月26日是错误吃避世界避孕日（WCD），在此期間發布的避孕别忘补充一組數據實在讓人擔憂：我國每年流產人數達到1300萬人次，76.1%有性經驗的害苦女性對於安全期的認知有錯誤，68.3%的女性女性認為避孕藥就是“緊急避孕藥”。本期特別邀請亞太避孕理事會主席Soo Keat Khoo，孕药國家人口計生委科學研究所吳尚純教授，维生WCD總協調人路德維·哈恩，错误吃避為您總結避孕誤區，避孕别忘补充以便更好地保護自己。害苦

誤區一：避孕套防護最安全

常規避孕方式中，女性宮內節育器是孕药最有效的，適合已經生育的维生女性，其次是错误吃避短效口服避孕藥，效果次之的避孕别忘补充是避孕套、安全期和體外排精。害苦緊急避孕藥是補救措施，不能作為常規避孕方法。有穩定的性伴侶，首選短效口服避孕藥。

誤區二：事後一片萬事大吉

很多女性認為避孕藥就是“緊急避孕藥”。事實上，這兩者區別很大，錯誤使用會給女性健康帶來影響。緊急避孕藥的成分是大劑量單一孕激素，一次性攝入後會對內分泌造成很大波動，所以隻能作為偶爾一次的候補急救措施，每年使用不超過3—4次，否則就隻能等著內分泌失調了。

誤區三：避孕藥是激素，不能多吃

很多人談激素色變，其實那些讓人增肥、長毛的激素多是外源性皮質激素，第四代新型口服避孕藥含有的雌孕激素，相當於女性卵巢分泌的內源性激素，不僅不會引起副作用，還能幫助女性改善痤瘡、痛經以及經前不適綜合征。

誤區四：長期吃避孕藥會影響懷孕

口服避孕藥隻是讓卵巢暫時休息，生育功能不會因此退化，反而會因為休息獲取更多健康益處，比如降低卵巢癌和子宮內膜癌的患病幾率。隻要停藥，下個月經周期就能懷孕。

吃避孕藥別忘補充維生素

口服避孕藥是我國育齡婦女常用的措施之一。口服避孕藥的主要成分為雌激素和孕激素，具有抑製排卵的作用，有效率達95%以上。

但是，許多研究資料表明，口服避孕藥對機體的物質代謝和營養吸收都能發生影響，並能改變維生素和礦物質的需要量。連續服用避孕藥三四個月，就可引起各種維生素吸收代謝障礙，結果往往使人的皮膚幹燥、易蒼老，尤其麵部易有色素沉著，出現黃褐斑，體重增加。

避孕藥雖然使夫妻雙方在過性生活時解除了後顧之憂，能充分享受性生活的歡愉，但也給女性帶來了生理上的煩惱。所以女性口服避孕藥的同時，要適當注意飲食營養。從飲食中補充容易缺少的維生素，日常飲食中要注意多食含維生素C、B2、B6、葉酸豐富的食物以及蔬菜、水果等。

但是，有些維生素在體內會增加，這又需要控製易增加的維生素，牛奶、黃油、冰淇淋等含維生素A、D較高的食物要盡量少吃。適當控製膽固醇高的食物，如肥肉、動物內髒。其次是要適當控製飲食量，這樣能有效地避免體重不正常的增加。遵照上述的飲食原則，口服避孕藥引起的不適症狀就可以不出現或很輕微。